篮球弹跳力爆发力训练方法

篮球弹跳力爆发力训练方法

几招简单易学的弹跳训练方法坚持就有收获! 单脚来回跳动,在尽力的范围内两脚之间的幅度尽量大一点,大伙注意一定要把身体重心降低,让我们的腹部去发力,把握好节奏,可以不...
如何提高垂直弹跳高度 弹跳力训练方法

如何提高垂直弹跳高度 弹跳力训练方法

怎样才能跳得更高?大伙都会说要想跳得高无非就是要加强重量核心训练。 训练肯定是没有错的,但现在还有一种方法可以立马提升你弹跳,那就是改善你起跳的动作起跳的技巧,教你...
强化腿部肌肉的训练提升爆发力和弹跳

强化腿部肌肉的训练提升爆发力和弹跳

篮球技巧 要学,更关键的核心力量也要练! 运球再好招式再多,没有力量没有弹跳也不行,有伙伴会问为什么我投篮老是短,进攻老被帽,对抗老没优势?其实我们都知道就是爆发力...
居家篮球身体素质核心训练方法

居家篮球身体素质核心训练方法

今天 篮球技巧网 带来身体基础训练,我们要把我们的基础打好,不定时的进行一些核心训练。 不管什么招式,你首先要确保的就是你有足够的爆发力去完成这个动作,更别说一些高难...
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