篮球技巧网 > 篮球教学 > 投篮下肢协调发力提高稳定性

投篮下肢协调发力提高稳定性

篮球技巧网 篮球教学 2021年08月05日

为什么你的投篮不准,没有稳定性,你有没有想过跟你的脚步有关系?

脚步可以说是一切投篮准备工作就绪的前提和关键,脚步稳了才能带动出手,让整个投篮更加的有节奏,提升投篮稳定性的脚步专项训练。

都是一些很基本的招式,只要咱们在训练时多注意就行。用到了一个专业练习的脚步垫,有条件的兄弟可以入手,其实没有也没事,只要咱们把动作做出了即可,或者在地上画圈圈做个标记也能助于我们练习。

动作很简单,面朝篮筐,站在一个指定的点,运球的同时先把两脚张开,差不多幅度,重心降低,达到稳定的效果,随后收脚朝指定的圈内跳,顺势做出投篮准备动作出手终结。

投篮下肢协调发力提高稳定性

多加练习,每次掌握好节奏提高成功率。稍微熟练了的话,大伙还可以像训练师一样进行换手运球、胯下或者背后运球,给自己增加点难度,模拟场上实战。

标签: