Jrs直播 > 篮球教学 > 背后运球inout运球过人教学

背后运球inout运球过人教学

篮球技巧网 篮球教学 2021年06月24日

inout,单手体前变向,也有很多人称作内外运球顾名思义,是在运球中用一只手完成两次变向的过人方法,其重点在于通过双脚重心转移牵引防守球员重心向佯攻方向移动,从而晃开防守球员,撕开防守。

跳步+inout变向晃动,球场上你必须学习的实战技能包,更加的有效!

背后运球inout运球过人教学

首先持球面对防守人时,我们要与对手保持一定的空间距离,可以运用一系列的运球先带动对手的节奏,一个背后或者胯下运球后,不合球,双脚带动身体往一侧进行跳步移动,这算第一次带动防守人重心。

后面重头戏来了,跳步后我们快速降低重心衔接一个变向晃动,这算第二次来假动作来戏耍防守人,而这个变向晃动也就是咱们熟悉的inout,注意是动作幅度可以稍微大点,包括身体晃动的幅度,加上眼神的假动作会更好。

多加上一个跳步可以让我们整体的节奏感更好,在这基础上在做出inout效果会显得更棒,两次的假动作虚晃更加出其不意。

标签: